여유롭고 슬기로운 이야기

현실적인 이야기오늘로써 달리기 3일차드라마틱하게 몸무게가 얼마나 줄었을까?몸무게는 3일 동안 변화가 없다단 1kg도 줄지 않았다식단 조절을 하지 않고 달리기만 했을 뿐이다 천천히 꾸준하게 가야해그렇다고 마음이 조급하진 않다왜냐면 천천히 가는게 가장 옳바른 길임을 알고 있기 때문이다식단 조절을 하면서 달리면 물론 빠르게 몸무게가 빠지게 되긴 한다오래전 경험을 바탕으로 그렇게 하면 정말 빠르게 빠지더라 하지만 여기엔 독이 있다영원히 그렇게 먹을 수 있는가? 이다나는 그러지 못 했고 곧 요요가 찾아왔다 오히려 하지 않았을때보다 몸무게는 더 늘어버릴 꼴이다그래서 이번엔 그렇게 하지 않기로 했다 AI에게 물어봐도 동일한 대답이다운동량을 더 늘리면 되지 않을까 싶지만 그것도 좋은 대안은 아니다오히려 패턴이 끊어지고..

95kg에서 시작하는 다이어트 달리기 2일차 어제 1일차 헬스를 끝내고 조카를 마중나왔을떄 조카는 나를 보자 마자뭐가 그리 궁금했는지 나를 보자 마자 물었다 "다이어트 달리기 했어?""응 했지""그런데 왜 배가 그대로야?" 음.. 이노무 시키가 =_+그렇게 맑고 순수한 눈빛과 목소리로 나를 능멸하려 드느냐! 곡! 그래.. 열심히 하긴 했지만 하루 했다고 배가 쏙 들어가는 드라마틱한 이야기는 현실에는 없다몸무게도 변함이 없다 아침 운동 루틴아침에 일어나기아침밥 먹기헬스장까지 15분 걷기헬스장에서 인터벌 30분 달리기스트레칭하기하루를 시작하는 샤워하기돌아올떄 15분 걷기12층까지 계단으로 걸어서 올라가기 이것만으로도 내 몸에 활기를 더하기엔 최고인거 같다이틀째인 오늘은 아침에 일어나 보니 다리가 뭉쳐있었다 ..

건강한 차박 라이프를 위한 첫걸음: 95kg에서 시작하는 30분 달리기 도전!차박의 낭만과 자유, 하지만 운동 부족이라는 현실적인 문제에 직면하신 여러분과 함께 건강한 변화를 만들어가고 싶어요. 저 역시 차박을 사랑하는 사람으로서, 운동과 건강 관리에 대한 고민을 나누고 싶어 이 글을 쓰게 되었어요.달리기로 시작하는 건강한 변화운동을 시작해야겠다는 마음은 굴뚝같지만, 막상 무엇부터 시작해야 할지 막막했던 경험, 다들 있으시죠? 저 역시 그랬어요. 하지만 가장 간단하면서도 효과적인 '달리기'를 선택했고, 30분 달리기를 목표로 첫발을 내디뎠어요. 95kg이라는 시작 몸무게, 앞으로 어떤 변화가 있을지 함께 지켜봐 주세요!꾸준함이 답이다: 첫날의 다짐운동을 시작할 때 가장 중요한 것은 꾸준함이에요. 처음부터..